Temps estimat de lectura: 4 minuts
L’actitud positiva mental que tenim davant les situacions i relacions personals, té un impacte que va més enllà del que fem i sentim en el dia a dia. Té impacte en la nostra capacitat de generar i crear situacions concretes. Per això és important diferenciar entre actituds positives i negatives.
Les actituds positives són les que faciliten a la persona encarar-se a la realitat d’una forma sana i efectiva, enfocant l’atenció de forma intencionada i conscient a solucions.
Les actituds negatives, en canvi, són les que posen bastons a les rodes entre la relació de la persona i l’entorn o situació. Poden servir per desfogar-se, però no per solucionar el repte que tenim al davant.
La llibertat de la persona rau justament a poder escollir entre una actitud positiva i una actitud negativa, a cada moment. D’altra banda, les actituds són “contagioses”. Si quan tenim un repte o preocupació, ens envoltem de persones amb actitud positiva, segurament ens impulsarà a continuar endavant, aprendre i evolucionar, orientant-nos cap a solucions.
Prendre’n consciència i substituir frases com “per què a mi?”, “no hi puc fer res”, per
“què puc fer diferent?”, “què puc fer que encara no hagi provat?”, “quin és l’aprenentatge d’aquesta situació?”.
Hi ha un poema que sovint s’atribueix a Benedetti, que expressa molt bé aquest dret a escollir la nostra actitud, a cada moment, i que, pot tenir més impacte a la nostra vida del que d’entrada podem pensar.
Quin dia esculls tenir avui
Aquest matí m’he despertat emocionat
amb totes les coses que haig de fer
abans que el rellotge soni.
Tinc responsabilitats a complir avui. Soc important.
El meu treball és escollir quina classe de dia vull tenir.
Avui puc queixar-me perquè el dia està plujós…
o puc donar gràcies perquè les plantes estan sent regades.
Avui em puc sentir trist perquè no tinc més diners…
o puc estar content perquè les meves finances m’empenyen
a planejar les meves compres amb intel·ligència.
Avui puc queixar-me de la meva salut…
o puc alegrar-me que estic viu.
Avui puc lamentar-me
de tot el que els meus pares no em van donar mentre estava creixent…
o puc sentir-me agraït que em permetessin haver nascut.
Avui puc plorar perquè les roses tenen espines …
o puc celebrar que les espines tenen roses.
Avui puc autocompadir-me per no tenir molts amics…
o puc emocionar-me i embarcar-me en l’aventura de descobrir noves relacions.
Avui puc queixar-me perquè haig d’anar a treballar…
o puc cridar d’alegria perquè tinc una feina.
Avui puc queixar-me perquè haig d’anar a escola…
o puc obrir la meva ment enèrgicament
i omplir-la amb nous i rics coneixements.
Avui puc murmurar amargament perquè haig de fer les coses de la llar…
o puc sentir-me honrat perquè tinc un sostre per a la meva ment i cos.
Avui el dia es presenta davant meu esperant que jo li doni forma i aquí estic, en soc l’escultor.
El que succeeixi avui depèn de mi. Jo escullo quin tipus de dia vull tenir.
Que tinguis un gran dia… tret que tinguis altres plans.
I tu, com escolliràs que sigui el teu dia avui?
________
Si t’ha agradat aquesta entrada, pots comentar què t’ha aportat o compartir-la.
Gràcies per la teva atenció i el teu temps!
Si desitges donar un pas ferm per a cultivar el teu benestar emocional i qualitat de vida de forma sostenible, a través de sessions individuals, parlem!.
Visites concertades a Igualada (Barcelona) i online, de dilluns a dijous.
- Què és la Intel·ligència Emocional i com aplicar-la a la feina i a la vida personal? - gener 28, 2024
- 7 falsos mites de la meditació Mindfulness | Roser Claramunt - desembre 6, 2021
- 3 trucs per dominar el perfeccionisme · Roser Claramunt - octubre 30, 2020
2 respostes
Molt bonic
Gràcies Amanda!