Temps estimat de lectura: 5 minuts
Avui voldria parlar de les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits, el llenguatge que utilitzes en el teu diàleg intern, i que possiblement, no n’ets prou conscient.
Hi ha paraules que utilitzes sovint, i que et bloquegen, o et frenen a actuar. I sense actuar i/o provocar és més difícil que et passin les coses que vols. Tal com proposa la metodologia de la PNL (programació neurolingüística) hi ha paraules que ens limiten i altres que ens estimulen a l’acció. Per això, cal tenir molta cura en com les fas servir.
8 PARAULES PROHIBIDES
I si passa…
“I si surt malament”, “I si no ho aconsegueixo”, “I si els altres em diuen que”,…
El cervell, sovint, t’alerta de les mil i una probabilitats de coses que podrien passar. I aquestes coses són, justament això, probabilitats. Poden o no poden passar. El 90% de les preocupacions que penses que poden passar, no passen finalment. T’animo que facis la prova. Escriu una llista amb tot allò que et preocupa que passi, i revisa-ho d’aquí a uns mesos. Descobriràs que començar les frases amb un I si… només cal fer-ho quan realment hi ha possibilitats que passin, i per les quals cal tenir en compte un Pla B. La resta, les pots eliminar.
Per què?
En lloc de preguntar-te “per què” vols fer una cosa, pregunta’t “per a què” la vols fer. Pregunta’t “Què és el que t’aportarà?”… això et portarà a la motivació real, per poder actuar amb constància i disciplina per aconseguir el que t’has proposat.
No puc…/ no podré…
Si et dius a tu mateix/a “no puc fer-ho”, et bloqueges, i el cervell ja no farà cap esforç per buscar estratègies i actuar.
Millor substituir-ho per “ho provaré” o bé, “ho faré i a veure què passa”, o “i per què no? “, o millor encara, “Què puc fer diferent per aconseguir-ho aquesta vegada?”
És que…
Normalment, després d’aquestes dues paraules hi ha una excusa o una queixa. Analitza quin benefici t’aporta aquesta excusa o queixa. I compara-ho amb el benefici que obtindries si aconsegueixes el teu propòsit.
Fracàs
Cal substituir-ho per aprenentatge. Normalment, parlem de fracàs quan no hem aconseguit les expectatives… i les expectatives són justament això, “expectatives”. En algunes cultures es valora positivament el fracàs, com per exemple, en emprenedoria. I per què? Doncs per què haver fallat en algunes coses, implica haver après molt, tenir capacitat de resiliència, tenir resistència a la frustració, haver fet front a diferents situacions adverses, etc.
Problema
És la més usual. I la paraula fa referència a un fre o alguna cosa que cal solucionar. La majoria de vegades, si ho substitueixes per la paraula “repte”, t’impulsarà a buscar opcions o altres alternatives.
Però…
Aquesta paraula anul·la la frase anterior. Sovint la pots substituir per un “i” o bé, posar la frase de l’esforç/negativa abans del “però”. D’aquesta manera el cervell, enregistra la frase que ens motiva a l’acció. Amb un exemple, ho veuràs més clar: Quina de les següents frases et motivaria més a actuar?
- Em fa molta mandra, però vull anar a caminar una hora cada dia.
- Vull anar a caminar una hora cada dia, però em fa molta mandra.
Haig de…
Implica una obligació, o un esforç. És evident que hi ha coses que “hem de fer” perquè ens pertoquen. En canvi, quan són coses que et proposes fer, la majoria de vegades ho pots substituir per un “vull”, com “vull fer esport”, “vull estudiar anglès”, …
I ara, et pregunto, quina és la paraula d’aquesta llista que t’està frenant actualment, a l’hora d’aconseguir el que et proposes?, Tens altres paraules prohibides que utilitzes en el teu dia a dia?, Quina o quines escolliràs per començar a canviar el teu diàleg intern respecte als propòsits?
Si creus que, en aquests moments, un acompanyament professional et pot ajudar a aconseguir els teus propòsits, amb millors resultats i menys temps, parlem. Estaré encantada de fer el camí amb tu! I recorda evitar al màxim possible l’ús d’aquestes paraules prohibides!
_____
Si t’ha agradat aquesta entrada, pots comentar què t’ha aportat o compartir-la.
Gràcies per la teva atenció i el teu temps!
Si desitges donar un pas ferm per a cultivar el teu benestar emocional i qualitat de vida de forma sostenible, a través de sessions individuals, parlem!.
Visites concertades a Igualada (Barcelona) i online, de dilluns a dijous.
- Què és la Intel·ligència Emocional i com aplicar-la a la feina i a la vida personal? - gener 28, 2024
- 7 falsos mites de la meditació Mindfulness | Roser Claramunt - desembre 6, 2021
- 3 trucs per dominar el perfeccionisme · Roser Claramunt - octubre 30, 2020
4 respostes
Ha estat una introducció molt encertada..!
Gràcies
M’alegro que t’hagi agradat Amanda… ser conscients del nostre llenguatge és el primer pas per millorar el nostre diàleg intern i la nostra comunicació amb les altres persones.
He après que la paraula no ho sé fer, no puc, no arribo millor canviar-la per … encara no ho sé fer! Encara no puc! Ja hi arribaré
Cal pensar en positiu
Gràcies per comentar M.Teresa! El poder del “encara”… I tant que sí. Ara que ens seràs més conscient, tens la clau per anar fent el canvi que vols. Abraçada!