Temps estimat de lectura: 5 minuts
Intel·ligència emocional i coaching estan molt relacionades. La neurociència ja ha demostrat la plasticitat del cervell al llarg de la nostra vida, i el seu canvi d’estructura en funció de com ho entrenem, com ho activem, els nostres pensaments i les nostres accions. Això és una bona notícia, perquè ens ofereix l’oportunitat i capacitat d’aprendre i incrementar la nostra intel·ligència al llarg de tota la nostra vida.
Amb aquesta entrada, inicio una sèrie d’articles sobre algunes tipologies d’intel·ligència que tenen relació amb el procés de coaching.
Començarem parlant de la intel·ligència emocional. Diferents investigadors han treballat el concepte de la intel·ligència emocional. No obstant això, és a partir de 1995, quan es va popularitzar aquest terme, gràcies a la publicació del famós llibre “La Intel·ligència emocional. Per què pot importar més que el quocient intel·lectual?, escrit pel psicòleg nord-americà Daniel Goleman.
Segons Goleman la intel·ligència emocional és: “La capacitat humana per reconèixer sentiments en un mateix i en uns altres, sent hàbil per gestionar-los adequadament”. Pel que, té dues dimensions:
1. Intel·ligència emocional intrapersonal que inclou les capacitats d’auto-consciència, autoregulació , automotivació i autoestima.
2. Intel·ligència emocional interpersonal que inclou les capacitats d’empatia, foment de l’expressió emocional, assertivitat i resolució de conflictes.
Ser intel·ligents emocionalment implica, per tant, dominar tan bé com sigui possible 5 habilitats, les quals tenen molt a veure amb el coaching:
1. Coneixement de les pròpies emocions
2. Control de les emocions
3. Automotivació
4. Reconeixement de les emocions dels altres: empatia
5. Habilitats socials
El nivell de domini d’aquestes habilitats és decisiu en el progrés de la persona, per créixer personalment, socialment i professionalment. Tots sabem que la vida en família, constitueix la nostra primera escola per a l’aprenentatge emocional. I no només a través del que com a pares i mares diem als nostres fills, sinó també a través dels models que hem mostrat a l’hora de gestionar els nostres propis sentiments com a adults en les nostres relacions familiars.
El coaching i la intel·ligència emocional, tenen una finalitat comuna, que és millorar els objectius, els resultats que ens proposem (en l’àmbit que sigui), i fer-los créixer contínuament. No importa el què, sinó el com i el per a què fem les coses o actuem d’una manera o un altre.
I tots dos conceptes estan molt interrelacionats. En aquest sentit, un procés de coaching, genera autoconeixement i automotivació per a la persona que viu el procés, i que són claus perquè pugui dur a terme els diferents passos que li conduiran a la consecució del seu objectiu. D’altra banda, un procés de coaching sempre contribueix a la millora de les nostres habilitats socioemocionals, independentment que l’objectiu del procés sigui concretament la millora d’alguna d’aquestes habilitats o no.
Comencem per un petit pas, amb o sense l’ajuda d’un professional, per millorar la gestió de les emocions: identificar (posar-los nom) les nostres emocions en el moment que sorgeixen i identificar les emocions dels altres sense jutjar. Ens coneixerem millor nosaltres mateixos i als altres, i comprovarem de quina forma contribueix a millorar la nostra intel·ligència emocional, i, per tant, les nostres relacions interpersonals. Recordem que si canviem nosaltres primer, canvien les nostres relacions i el nostre entorn.
Com diu un dels meus proverbis xinesos preferit, “No tinguis por dels canvis lents, només tingues por de romandre immòbil”.
Identifiques conscientment les teves emocions i les dels altres?
Pots automotivar-te per aconseguir un objectiu?
Quins hàbits practiques per aconseguir els teus objectius?
Si creus que en aquests moments de la teva vida, necessites desenvolupar la teva intel·ligència emocional per a aplicar-la en la teva vida personal, en el teu desenvolupament professional o amb els teus equips contacta amb mi.
Estaré encantada d’acompanyar-te en aquest procés.
_____
Si t’ha agradat aquesta entrada, pots comentar què t’ha aportat o compartir-la.
Gràcies per la teva atenció i el teu temps!
Si desitges donar un pas ferm per a cultivar el teu benestar emocional i qualitat de vida de forma sostenible, a través de sessions individuals, parlem!.
Visites concertades a Igualada (Barcelona) i online, de dilluns a dijous.
- Què és la Intel·ligència Emocional i com aplicar-la a la feina i a la vida personal? - gener 28, 2024
- 7 falsos mites de la meditació Mindfulness | Roser Claramunt - desembre 6, 2021
- 3 trucs per dominar el perfeccionisme · Roser Claramunt - octubre 30, 2020
